Махи назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,145
В раздел
Махи назад - описание
Английское название: Rear Leg Raises (Foam Roll Quadriceps, Myofascial Release Quads)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Махи назад - техника выполнения упражнения
- Примите упор на колени и ладони, как показано на рисунке. Голова поднята, колени согнуты под прямым углом. Это будет вашим исходным положением.
- Вытяните одну ногу вверх и назад. Колено и бедро вытянуты. Выполните 5-10 повторений, затем смените ногу.
Махи назад - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 361 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 227 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 214 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 265 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 234 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,985 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 323 просмотров
|
| Все новые публикации | |
