Гребной тренажер - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,450
В раздел
Гребной тренажер - описание
Английское название: Rowing, Stationary (Stationary Rowing)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Средняя часть спины
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Тренажер
- уровень: Средний
Гребной тренажер - техника выполнения упражнения
- Сядьте в гребной тренажер. Убедитесь, что вы удобно расположили стопы на подставках. Выберите желаемую программу. Сядьте прямо и наклонитесь вперед, сгибаясь в талии.
- Существует три этапа выполнения гребка. Первый: вы наклоняетесь вперед. Колени согнуты, находятся под грудью. Верхняя часть туловища наклонена вперед, спина прямая. Второй: вы нажимаете на ножные педали и выпрямляете ноги, одновременно делая гребок руками по направлению к животу, сводя лопатки вместе. Не напрягайте спину, заставьте работать мышцы ног и бедер. Третий: согните колени, подайте тело вперед для выполнения следующего гребка.
Гребной тренажер - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 996 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 524 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 567 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 672 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 844 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,999 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 857 просмотров
|
| Все новые публикации | |
