Гребной тренажер • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Гребной тренажер • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Гребной тренажер - описание

Английское название: Rowing, Stationary (Stationary Rowing)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Бицепсы • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Средняя часть спины
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Средний

Гребной тренажер - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте в гребной тренажер. Убедитесь, что вы удобно расположили стопы на подставках. Выберите желаемую программу. Сядьте прямо и наклонитесь вперед, сгибаясь в талии.
  2. Существует три этапа выполнения гребка. Первый: вы наклоняетесь вперед. Колени согнуты, находятся под грудью. Верхняя часть туловища наклонена вперед, спина прямая. Второй: вы нажимаете на ножные педали и выпрямляете ноги, одновременно делая гребок руками по направлению к животу, сводя лопатки вместе. Не напрягайте спину, заставьте работать мышцы ног и бедер. Третий: согните колени, подайте тело вперед для выполнения следующего гребка.

Гребной тренажер - на фото

техника выполнения упражнения: Гребной тренажер (Rowing, Stationary) на фото
техника выполнения упражнения: Гребной тренажер (Rowing, Stationary) на фото
техника выполнения упражнения: Гребной тренажер (Rowing, Stationary) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 279 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 459 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 211 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 833 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 673 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 572 просмотров
Все новости