Длинные прыжки в сторону • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
1222
В раздел
Длинные прыжки в сторону - описание
Английское название: Side Standing Long Jump (Bodyweight Side Lunge)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Длинные прыжки в сторону - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Голова и грудь должны быть приподняты, колени и бёдра слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Опираясь на правую руку, распрямите ваши бёдра, колени и лодыжки, высоко подпрыгнув. Помогите движению руками и выпрыгивайте максимально далеко вправо.
- Ноги при приземлении должны быть на ширине плеч. Амортизируйте при приземлении, сгибая колени.
Длинные прыжки в сторону - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
06-12-19, 20:12 - 439 просмотров
|
|
02-12-19, 14:57 - 585 просмотров
|
|
12-11-19, 3:46 - 1085 просмотров
|
|
09-11-19, 21:31 - 1897 просмотров
|
|
08-11-19, 23:49 - 1686 просмотров
|
|
06-11-19, 13:57 - 4095 просмотров
|
