Длинные прыжки в сторону • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Длинные прыжки в сторону • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Длинные прыжки в сторону - описание

Английское название: Side Standing Long Jump (Bodyweight Side Lunge)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Длинные прыжки в сторону - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Голова и грудь должны быть приподняты, колени и бёдра слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Опираясь на правую руку, распрямите ваши бёдра, колени и лодыжки, высоко подпрыгнув. Помогите движению руками и выпрыгивайте максимально далеко вправо.
  3. Ноги при приземлении должны быть на ширине плеч. Амортизируйте при приземлении, сгибая колени.

 

Длинные прыжки в сторону - на фото

техника выполнения упражнения: Длинные прыжки в сторону (Side Standing Long Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Длинные прыжки в сторону (Side Standing Long Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Длинные прыжки в сторону (Side Standing Long Jump) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 809 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 675 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1083 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 1684 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 1326 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 1650 просмотров
Все новости