FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Длинные прыжки в сторону • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Длинные прыжки в сторону • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Длинные прыжки в сторону - описание

Английское название: Side Standing Long Jump (Bodyweight Side Lunge)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Длинные прыжки в сторону - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Голова и грудь должны быть приподняты, колени и бёдра слегка согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Опираясь на правую руку, распрямите ваши бёдра, колени и лодыжки, высоко подпрыгнув. Помогите движению руками и выпрыгивайте максимально далеко вправо.
  3. Ноги при приземлении должны быть на ширине плеч. Амортизируйте при приземлении, сгибая колени.

 

Длинные прыжки в сторону - на фото

техника выполнения упражнения: Длинные прыжки в сторону (Side Standing Long Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Длинные прыжки в сторону (Side Standing Long Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Длинные прыжки в сторону (Side Standing Long Jump) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
GETBIG.TV: трансляции турниров осенью 2019 года
06-08-19, 0:16 - 3571 просмотров
Протоколы: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
19-10-19, 1:12 - 7616 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / регистрация
18-10-19, 11:35 - 1788 просмотров
Протоколы: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 19:00 - 880 просмотров
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 18:48 - 5956 просмотров
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 855 просмотров