Спринт вокруг конуса • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Спринт вокруг конуса • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Спринт вокруг конуса - описание

Английское название: Single-Cone Sprint Drill
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Спринт вокруг конуса - техника выполнения упражнения

  1. Это упражнение помогает отработать быстрые движения ногами. Вам нужен один конус. Встаньте рядом с ним, одна рука отведена назад, вторая вперёд.
  2. Двигайте ногами как можно быстрее, помогая себе движениями рук. Двигайтесь вокруг конуса, интенсивно поднимая и опуская колени.
  3. Отдохните после трёх кругов вокруг конуса.

Спринт вокруг конуса - на фото

техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
техника выполнения упражнения: Спринт вокруг конуса (Single-Cone Sprint Drill) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!