Боковые прыжки на одной ноге - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,687
В раздел
Боковые прыжки на одной ноге - описание
Английское название: Single-Leg Lateral Hop
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения
- Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
- Выполните прыжок в сторону над конусом.
- Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
- Продолжайте прыгать вперёд и назад.
Боковые прыжки на одной ноге - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 12 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 8 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 9 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,860 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,031 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,922 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,280 просмотров
|
|
Все новые публикации |