FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Боковые прыжки на одной ноге • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Боковые прыжки на одной ноге • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Боковые прыжки на одной ноге - описание

Английское название: Single-Leg Lateral Hop
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Боковые прыжки на одной ноге - техника выполнения упражнения

  1. Расположите ряд конусов или других препятствий и встаньте боком к крайнему из них. Стойте на одной ноге со слегка согнутым коленом.
  2. Выполните прыжок в сторону над конусом.
  3. Приземлившись, сразу же выполняйте прыжок в исходное положение.
  4. Продолжайте прыгать вперёд и назад.

Боковые прыжки на одной ноге - на фото

техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
техника выполнения упражнения: Боковые прыжки на одной ноге  (Single-Leg Lateral Hop) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!