FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Высокий прыжок на одной ноге • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Высокий прыжок на одной ноге • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Высокий прыжок на одной ноге - описание

Английское название: Single-Leg Stride Jump
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Высокий прыжок на одной ноге - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте сбоку от ящика, поставив одну ногу на него близко к краю.
  2. Взмахните рукой вверх и вытолкните себя верх, подпрыгивая как можно выше. Поднимите противоположное колено максимально вверх.
  3. Вернитесь в исходное положение.

Высокий прыжок на одной ноге - на фото

техника выполнения упражнения: Высокий прыжок на одной ноге (Single-Leg Stride Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Высокий прыжок на одной ноге (Single-Leg Stride Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Высокий прыжок на одной ноге (Single-Leg Stride Jump) на фото
техника выполнения упражнения: Высокий прыжок на одной ноге (Single-Leg Stride Jump) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!