Катание на роликовых коньках • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Катание на роликовых коньках • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Катание на роликовых коньках - описание

Английское название: Skating (Rollerblading)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Кардио
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Катание на роликовых коньках - техника выполнения упражнения

  1. Катание на роликовых коньках – приятный вид физической активности, который способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и увеличивает мышечную выносливость. Также благотворно влияет на развитие чувства равновесия и координации движений. Для начала продолжительных тренировок необходимо отработать азы – повороты и торможения. Не забывайте использовать шлем для защиты от возможных травм при падении.
  2. Вы можете кататься в среднем ритме на протяжении 30 минут или увеличить кардионагрузку, делая пятиминутные пробежки: катаясь две минуты с максимальной скоростью, отдыхая в неспешном ритме оставшиеся три минуты. Человек весом 70 кг потеряет 175 килокалорий во время 30-минутной тренировки в небыстром темпе.

Катание на роликовых коньках - на фото

техника выполнения упражнения: Катание на роликовых коньках (Skating) на фото
техника выполнения упражнения: Катание на роликовых коньках (Skating) на фото
техника выполнения упражнения: Катание на роликовых коньках (Skating) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 84381 просмотров
Почему «Олимпию» продали за «бесценок»?
25-02-20, 10:30 - 525 просмотров
Все «звезды» Siberian Power Show – 2020
23-02-20, 14:59 - 224 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 407 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 827 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 856 просмотров
Все новости