FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Быстрый шаг Кариока • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Быстрый шаг Кариока • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Быстрый шаг Кариока - описание

Английское название: Carioca Quick Step (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Икры
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Быстрый шаг Кариока - техника выполнения упражнения

Быстрый шаг Кариока имитирует силовые выпады в сторону.

  1. В стартовом положении ноги находятся на расстоянии около 5 сантиметров друг от друга, левая рука поднята вверх в непринуждённой спортивной позиции.
  2. Выполните быстрый шаг правой ногой назад и потяните колено вверх.
  3. Когда вы подтягиваете правое колено, рука резко выстреливает вверх. Избегайте поворота ноги во время движения и продолжайте смотреть вперёд при движении в сторону.

Быстрый шаг Кариока - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Банкротство и закрытие бренда «Ultimate Nutrition»
20-08-19, 17:14 - 1299 просмотров
Положение: Чемпионат Ленинградской области по бодибилдингу - 2019
20-08-19, 12:19 - 224 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
09-08-19, 12:31 - 619 просмотров
GETBIG.TV: трансляции турниров осенью 2019 года
06-08-19, 0:16 - 688 просмотров
Фото: ТОП-10 лучших фитнес-бикини на «Бикини Олимпия»-2018
30-07-19, 7:35 - 1285 просмотров
Видео: Тет-а-тет с Леонидом Остапенко - 75 лет на службе бодибилдингу
29-07-19, 9:09 - 932 просмотров