Быстрый шаг Кариока • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Быстрый шаг Кариока • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Быстрый шаг Кариока - описание

Английское название: Carioca Quick Step (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Икры
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Быстрый шаг Кариока - техника выполнения упражнения

Быстрый шаг Кариока имитирует силовые выпады в сторону.

  1. В стартовом положении ноги находятся на расстоянии около 5 сантиметров друг от друга, левая рука поднята вверх в непринуждённой спортивной позиции.
  2. Выполните быстрый шаг правой ногой назад и потяните колено вверх.
  3. Когда вы подтягиваете правое колено, рука резко выстреливает вверх. Избегайте поворота ноги во время движения и продолжайте смотреть вперёд при движении в сторону.

Быстрый шаг Кариока - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 83942 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 341 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 721 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 764 просмотров
Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2020
31-01-20, 18:05 - 792 просмотров
Решение Президиума ФББР в отношении выступлений спортсменов в других регионах РФ.
30-01-20, 20:10 - 637 просмотров
Все новости