Быстрый шаг Кариока • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Быстрый шаг Кариока • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Быстрый шаг Кариока - описание

Английское название: Carioca Quick Step (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Икры
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Другое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Быстрый шаг Кариока - техника выполнения упражнения

Быстрый шаг Кариока имитирует силовые выпады в сторону.

  1. В стартовом положении ноги находятся на расстоянии около 5 сантиметров друг от друга, левая рука поднята вверх в непринуждённой спортивной позиции.
  2. Выполните быстрый шаг правой ногой назад и потяните колено вверх.
  3. Когда вы подтягиваете правое колено, рука резко выстреливает вверх. Избегайте поворота ноги во время движения и продолжайте смотреть вперёд при движении в сторону.

Быстрый шаг Кариока - на фото

техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
техника выполнения упражнения: Быстрый шаг Кариока (Carioca Quick Step) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 189 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 378 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 156 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 758 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 610 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 516 просмотров
Все новости