Высокие прыжки в обе стороны • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
723
В раздел
Высокие прыжки в обе стороны - описание
Английское название: Stride Jump Crossover (Stairmaster)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Высокие прыжки в обе стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте рядом с ящиком и поставьте одну ногу на него близко к краю.
- Замахнитесь руками вверх, как только вы оттолкнётесь верхней ногой от ящика и подпрыгните как можно выше. Попытайтесь поднять противоположное колено вверх.
- Приземлитесь на пол на противоположной стороне ящика. Нога, которая изначально была расположена на ящике теперь находится на полу, а противоположная – на ящике.
- Повторите все движения в другую сторону.
Высокие прыжки в обе стороны - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
16-10-19, 18:48 - 5448 просмотров
|
|
19-10-19, 1:12 - 6643 просмотров
|
|
18-10-19, 11:35 - 1490 просмотров
|
|
16-10-19, 19:00 - 745 просмотров
|
|
14-10-19, 11:56 - 765 просмотров
|
|
10-10-19, 10:34 - 741 просмотров
|
