Высокие прыжки в обе стороны • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Высокие прыжки в обе стороны • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Высокие прыжки в обе стороны - описание

Английское название: Stride Jump Crossover (Stairmaster)
Квадрицепсы (Четырёхглавые мышцы ног)
  • мышечная группа: Квадрицепсы
  • дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Высокие прыжки в обе стороны - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте рядом с ящиком и поставьте одну ногу на него близко к краю.
  2. Замахнитесь руками вверх, как только вы оттолкнётесь верхней ногой от ящика и подпрыгните как можно выше. Попытайтесь поднять противоположное колено вверх.
  3. Приземлитесь на пол на противоположной стороне ящика. Нога, которая изначально была расположена на ящике теперь находится на полу, а противоположная – на ящике.
  4. Повторите все движения в другую сторону.

 

Высокие прыжки в обе стороны - на фото

техника выполнения упражнения: Высокие прыжки в обе стороны (Stride Jump Crossover) на фото
техника выполнения упражнения: Высокие прыжки в обе стороны (Stride Jump Crossover) на фото
техника выполнения упражнения: Высокие прыжки в обе стороны (Stride Jump Crossover) на фото
техника выполнения упражнения: Высокие прыжки в обе стороны (Stride Jump Crossover) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 187 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 377 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 155 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 757 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 609 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 515 просмотров
Все новости