Высокие прыжки в обе стороны • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
2417
В раздел
Высокие прыжки в обе стороны - описание
Английское название: Stride Jump Crossover (Stairmaster)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Отводящие • Приводящие • Икры • Бицепс бедра
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Высокие прыжки в обе стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте рядом с ящиком и поставьте одну ногу на него близко к краю.
- Замахнитесь руками вверх, как только вы оттолкнётесь верхней ногой от ящика и подпрыгните как можно выше. Попытайтесь поднять противоположное колено вверх.
- Приземлитесь на пол на противоположной стороне ящика. Нога, которая изначально была расположена на ящике теперь находится на полу, а противоположная – на ящике.
- Повторите все движения в другую сторону.
Высокие прыжки в обе стороны - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
02-04-20, 18:15 - 187 просмотров
|
|
Интервью с Натальей Трухиной - рекордсменкой мира по пауэрлифтингу и профессионалкой IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 377 просмотров
|
|
31-03-20, 22:27 - 155 просмотров
|
|
23-03-20, 14:28 - 757 просмотров
|
|
20-03-20, 11:41 - 609 просмотров
|
|
19-03-20, 17:16 - 515 просмотров
|
| Все новости | |
