Бег по пересеченной местности - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,917
В раздел
Бег по пересеченной местности - описание
Английское название: Trail Running/Walking (Stairmaster)
- мышечная группа: Квадрицепсы
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Кардио
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Другое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Бег по пересеченной местности - техника выполнения упражнения
- Для занятий бегом вам понадобится удобная обувь. Взбираясь на горку, напрягайте икры и ягодицы. Спускаясь с горки, делайте небольшие шаги, сгибайте колени для лучшей амортизации.
Человек весом 70 кг при беге в гору потеряет 200 ккал, при беге по горизонтальной поверхности – 175 ккал, при беге по пересеченной местности – около 500 ккал за полчаса.
Бег по пересеченной местности - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 595 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 393 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 379 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 464 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 443 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 5,707 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 716 просмотров
|
| Все новые публикации | |
