Шраги со штангой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,569
В раздел
Шраги со штангой - описание
Английское название: Barbell Shrug
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч. Для лучшего удержания штанги можно использовать перекрестное сцепление рук на грифе.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 327 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 194 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 160 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 206 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 181 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,863 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 285 просмотров
|
|
Все новые публикации |