Шраги со штангой из-за спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,634
В раздел
Шраги со штангой из-за спины - описание
Английское название: Barbell Shrug Behind The Back
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Шраги со штангой из-за спины - техника выполнения упражнения
- Возьмите штангу, как это указанно на рисунке. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч.
- На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении в течение 1 секунды.
- На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.
Шраги со штангой из-за спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-04-24, 0:33 - 365 просмотров
|
|
14-04-24, 4:55 - 885 просмотров
|
|
14-04-24, 4:49 - 1,869 просмотров
|
|
11-04-24, 2:40 - 1,071 просмотров
|
|
11-04-24, 2:34 - 1,361 просмотров
|
|
11-04-24, 1:38 - 6,380 просмотров
|
|
07-04-24, 23:54 - 2,921 просмотров
|
| Все новые публикации | |
