Шраги в тренажере для голеней • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Шраги в тренажере для голеней • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Шраги в тренажере для голеней - описание

Английское название: Calf-Machine Shoulder Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
Трапеция (Трапециевидные мышцы)
  • мышечная группа: Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Шраги в тренажере для голеней - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
  2. Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
  3. Медленно опустите плечи в исходное положение.

Шраги в тренажере для голеней - на фото

техника выполнения упражнения: Шраги в тренажере для голеней (Calf-Machine Shoulder Shrug) на фото
техника выполнения упражнения: Шраги в тренажере для голеней (Calf-Machine Shoulder Shrug) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 256 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 436 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 195 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 814 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 652 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 556 просмотров
Все новости