FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Шраги в тренажере для голеней • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Шраги в тренажере для голеней • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Шраги в тренажере для голеней - описание

Английское название: Calf-Machine Shoulder Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
Трапеция (Трапециевидные мышцы)
  • мышечная группа: Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Шраги в тренажере для голеней - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
  2. Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
  3. Медленно опустите плечи в исходное положение.

Шраги в тренажере для голеней - на фото

техника выполнения упражнения: Шраги в тренажере для голеней (Calf-Machine Shoulder Shrug) на фото
техника выполнения упражнения: Шраги в тренажере для голеней (Calf-Machine Shoulder Shrug) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Банкротство и закрытие бренда «Ultimate Nutrition»
20-08-19, 17:14 - 1300 просмотров
Положение: Чемпионат Ленинградской области по бодибилдингу - 2019
20-08-19, 12:19 - 224 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
09-08-19, 12:31 - 619 просмотров
GETBIG.TV: трансляции турниров осенью 2019 года
06-08-19, 0:16 - 688 просмотров
Фото: ТОП-10 лучших фитнес-бикини на «Бикини Олимпия»-2018
30-07-19, 7:35 - 1286 просмотров
Видео: Тет-а-тет с Леонидом Остапенко - 75 лет на службе бодибилдингу
29-07-19, 9:09 - 932 просмотров