Тяга гири к груди в стиле Сумо • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга гири к груди в стиле Сумо • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга гири к груди в стиле Сумо - описание

Английское название: Kettlebell Sumo High Pull (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
Трапеция (Трапециевидные мышцы)
  • мышечная группа: Трапеция
  • дополнительные группы: Приводящие • Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Тяга гири к груди в стиле Сумо - техника выполнения упражнения

  1. Поставьте гирю на пол между ногами. Ноги расположите достаточно широко и обхватите  гирю руками. Держите грудь и голову вертикально. Глаза смотрят вверх. Это будет вашим исходным положением.
  2. Начните выполнять упражнение с выпрямления коленей. Очень важно при выполнении упражнения держать спину прямо. Когда вы встанете, потяните гирю от пояса к подбородку (груди), стараясь максимально задействовать трапеции.
  3. Вернитесь в исходное положение. Помните о том, что спину нужно всегда держать прямо.

Тяга гири к груди в стиле Сумо - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга гири к груди в стиле Сумо (Kettlebell Sumo High Pull) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга гири к груди в стиле Сумо (Kettlebell Sumo High Pull) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 320 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 498 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 242 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 882 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 702 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 605 просмотров
Все новости