FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Трицепсовый жим с весом тела • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Трицепсовый жим с весом тела • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Трицепсовый жим с весом тела - описание

Английское название: Body Tricep Press (Bench Press)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Трицепсовый жим с весом тела - техника выполнения упражнения

  1. Разместите гриф в стойках на уровне груди.
  2. Стоя прямо, возьмитесь за гриф на ширине плеч и шагните на метр или два назад. Стопы вместе, руки вытянуты и опираются на гриф. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начните сгибать локти, опускаясь к грифу.
  4. Сделайте паузу и начинайте обратное движение, распрямляя локти.
  5. Увеличить нагрузку можно повесив на плечи цепь.

Трицепсовый жим с весом тела - на фото

техника выполнения упражнения: Трицепсовый жим с весом тела (Body Tricep Press) на фото
техника выполнения упражнения: Трицепсовый жим с весом тела (Body Tricep Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!