Жим EZ-штанги лежа узким хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим EZ-штанги лежа узким хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим EZ-штанги лежа узким хватом - описание

Английское название: Close-Grip EZ-Bar Press (Close-Grip Bench Press with Dumbbell )
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: EZ-штанга
  • уровень: Начинающий

Жим EZ-штанги лежа узким хватом - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на плоскую скамью, взяв в руки EZ-штангу.
  2. Используя узких хват грифа выжмите его вертикально ввех так, чтобы штанга располагалась над вашим торсом. Руки должны быть перпендикулярны телу. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. На вдохе опустите штангу вниз в район нижней части груди. Не разводите локти в стороны во время выполнения упражнения.
  4. На выдохе силой трицепсов выжмите штангу вверх до стартовой позиции.
  5. Повторите.

Жим EZ-штанги лежа узким хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Жим EZ-штанги лежа узким хватом (Close-Grip EZ-Bar Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим EZ-штанги лежа узким хватом (Close-Grip EZ-Bar Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 83766 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 314 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 665 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 722 просмотров
Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2020
31-01-20, 18:05 - 756 просмотров
Решение Президиума ФББР в отношении выступлений спортсменов в других регионах РФ.
30-01-20, 20:10 - 607 просмотров
Все новости