FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Жим гантелей лежа на полу • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим гантелей лежа на полу • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим гантелей лежа на полу - описание

Английское название: Dumbbell Floor Press (Floor Press with Dumbbells)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Средний

Жим гантелей лежа на полу - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол. Ноги согните в коленях.
  2. Возьмите гантели в руки. Ладони направлены друг на друга.
  3. Выполните жим гантелей, полностью распрямив руки. При выполнении этого движения поверните кисти на 90° так, как это показано на рисунке.
  4. Это упражнение предназначено для жима гантелей с большими весами, так как оно позволяет снять нагрузку с плеч и максимально напрячь трицепсы.

Жим гантелей лежа на полу - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гантелей лежа на полу (Dumbbell Floor Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гантелей лежа на полу (Dumbbell Floor Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!