Французский жим лёжа с гантелями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Французский жим лёжа с гантелями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Французский жим лёжа с гантелями - описание

Английское название: Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip (Dumbbell Skull Crusher)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Французский жим лёжа с гантелями - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на горизонтальную скамью, удерживая две гантели на уровне плеч. Ваши руки должны быть расположены под углом 90 градусов по отношению к туловищу и полу.
  2. Ладони рук направлены вперёд, локти согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Вдохните и медленно опустите гантели, пока они не будут на уровне ваших ушей. Сохраняйте верхнюю часть рук в неподвижном положении, а локти согнутыми.
  4. Одновременно с выдохом верните вес в исходное положение.

 

Французский жим лёжа с гантелями - на фото

техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с гантелями (Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с гантелями (Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 84220 просмотров
Все «звезды» Siberian Power Show – 2020
23-02-20, 14:59 - 150 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 386 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 783 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 821 просмотров
Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2020
31-01-20, 18:05 - 837 просмотров
Все новости