Французский жим лёжа с гантелями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,427
В раздел
Французский жим лёжа с гантелями - описание
Английское название: Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip (Dumbbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Французский жим лёжа с гантелями - техника выполнения упражнения
- Лягте на горизонтальную скамью, удерживая две гантели на уровне плеч. Ваши руки должны быть расположены под углом 90 градусов по отношению к туловищу и полу.
- Ладони рук направлены вперёд, локти согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Вдохните и медленно опустите гантели, пока они не будут на уровне ваших ушей. Сохраняйте верхнюю часть рук в неподвижном положении, а локти согнутыми.
- Одновременно с выдохом верните вес в исходное положение.
Французский жим лёжа с гантелями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 916 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 509 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 530 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 652 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 671 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,776 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 847 просмотров
|
|
Все новые публикации |