FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Трицепсовые экстензии с тележкой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Трицепсовые экстензии с тележкой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Трицепсовые экстензии с тележкой - описание

Английское название: Sled Overhead Triceps Extension (Seated Triceps Kickback)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Трицепсовые экстензии с тележкой - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите к тележке двойные рукоятки с помощью цепи или верёвки. Загрузите тележку соответствующим весом.
  2. Отойдите от тележки. Поднимите руки над головой, держа их вместе, ладони обращены друг к другу. Локти должны быть направлены вверх и согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Распрямите локти, чтобы выпрямить руки. Убедитесь, что верхняя часть рук находится в таком положении, которое помогает изолировать трицепс.
  4. После полного распрямления рук сделайте шаг вперёд. Вы можете держать ноги в разножке для большей стабильности.

Трицепсовые экстензии с тележкой - на фото

техника выполнения упражнения: Трицепсовые экстензии с тележкой (Sled Overhead Triceps Extension) на фото
техника выполнения упражнения: Трицепсовые экстензии с тележкой (Sled Overhead Triceps Extension) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
GETBIG.TV: трансляции турниров осенью 2019 года
06-08-19, 0:16 - 3558 просмотров
Протоколы: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
19-10-19, 1:12 - 7595 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / регистрация
18-10-19, 11:35 - 1779 просмотров
Протоколы: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 19:00 - 879 просмотров
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 18:48 - 5915 просмотров
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 854 просмотров