Французский жим на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Французский жим на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Французский жим на подвесных ремнях - описание

Английское название: Suspended Triceps Press (French Press)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Пресс • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Французский жим на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте высоту ремней, они должны располагаться на уровне плеч. Возьмитесь за рукоятки пронированным хватом, наклонитесь и удерживайте свой вес на прямых руках. Бедра и колени распрямлены. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Медленно выполните сгибание рук в локтях. Должны двигаться только предплечья, верхняя часть рук неподвижна.
  3. Согнув локоть под углом 90 градусов сделайте паузу. Вернитесь в исходное положение, распрямляя локти.

Французский жим на подвесных ремнях - на фото

техника выполнения упражнения: Французский жим на подвесных ремнях (Suspended Triceps Press) на фото
техника выполнения упражнения: Французский жим на подвесных ремнях (Suspended Triceps Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.