Жим штанги сидя широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,435
В раздел
Жим штанги сидя широким хватом - описание
Английское название: Barbell Shoulder Press (Seated Barbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим штанги сидя широким хватом - техника выполнения упражнения
- Сядьте на скамью со спинкой. Установите штангу в стойках чуть выше уровня головы. Обхватите штангу широким хватом. Чем шире будет ваш хват, тем больше нагрузка будет охватывать дельты, а не трицепсы.
- Снимите штангу со стоек и опустите до уровня подбородка. Это будет вашим исходным положением. Важно не опускать штангу слишком низко.
- Медленно поднимите штангу над головой.
- Вернитесь в исходное положение, медленно опустив штангу.
Жим штанги сидя широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 813 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 473 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 475 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 604 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 551 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,448 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 821 просмотров
|
|
Все новые публикации |