FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Жим на нижнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим на нижнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим на нижнем блоке - описание

Английское название: Cable Shoulder Press (Standing Shoulder Press with Cables)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Жим на нижнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Переместите блоки вниз и подберите соответствующий вес.
  2. Встаньте между стойками. Возьмите тросы в руки и удерживайте их на уровне плеч, ладони направлены вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Удерживая голову и грудь приподнятыми, выжмите рукоятки тросов над головой.
  4. После паузы в верхней части амплитуды вернитесь в исходное положение и повторите.

Жим на нижнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Жим на нижнем блоке (Cable Shoulder Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим на нижнем блоке (Cable Shoulder Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!