Упражнение Водитель • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение Водитель • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение Водитель - описание

Английское название: Car Drivers
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Упражнение Водитель - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, удерживая в руках блин от штанги в положении 3 и 9 часов. Ваши ладони должны быть обращены друг к другу, руки полностью выпрямлены перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните вращать блин в одну сторону насколько это возможно. Верните «рулевое колесо» обратно.
  3. Выполните вращение в другую сторону.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Упражнение Водитель - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Водитель (Car Drivers) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Водитель (Car Drivers) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 83373 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 246 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 578 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 651 просмотров
Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2020
31-01-20, 18:05 - 698 просмотров
Решение Президиума ФББР в отношении выступлений спортсменов в других регионах РФ.
30-01-20, 20:10 - 545 просмотров
Все новости