Упражнение Распятье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,917
В раздел
Упражнение Распятье - описание
Английское название: Crucifix
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Упражнение Распятье - техника выполнения упражнения
- В позе «распятья» вы должны статически удерживать вес на время. Упражнение может быть выполнено с гантелями, но можно использовать и другие снаряды, например, оси или молоты, работа с ними происходит немного по-другому.
- Встаньте прямо и поднимите руки в стороны, удерживая в них снаряды. Ваши руки должны быть параллельными полу. На соревнованиях судьями используются специальные датчики, по которым они определяют, когда руки начинают отклоняться от параллели. Продержитесь в верхней точке максимальное количество времени. Как правило, вес должен быть достаточно тяжёлым, чтобы вы могли продержаться 30-60 секунд.
Упражнение Распятье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 48 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 41 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 34 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,901 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,048 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,939 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,296 просмотров
|
|
Все новые публикации |