FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Жим двух гирь над головой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим двух гирь над головой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим двух гирь над головой - описание

Английское название: Double Kettlebell Push Press (Double Kettlebell Split Jerk)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Жим двух гирь над головой - техника выполнения упражнения

  1. Поднимите гири на плечи.
  2. Присядьте примерно на 5 сантиметров и быстро начните двигаться вверх. Используйте импульс, развитый ногами, чтобы выжать гири над головой.
  3. После того, как гири выжаты над головой и локти заблокированы, опустите гири на плечи и повторите.

Жим двух гирь над головой - на фото

техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!