Жим двух гирь над головой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим двух гирь над головой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим двух гирь над головой - описание

Английское название: Double Kettlebell Push Press (Double Kettlebell Split Jerk)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Жим двух гирь над головой - техника выполнения упражнения

  1. Поднимите гири на плечи.
  2. Присядьте примерно на 5 сантиметров и быстро начните двигаться вверх. Используйте импульс, развитый ногами, чтобы выжать гири над головой.
  3. После того, как гири выжаты над головой и локти заблокированы, опустите гири на плечи и повторите.

Жим двух гирь над головой - на фото

техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 521 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 428 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 359 просмотров
Состоится ли соревновательный сезон ФББР весной 2020?
19-03-20, 14:24 - 604 просмотров
Протоколы: Grand-Prix Dudushkin Fitness Family - 2020
17-03-20, 13:54 - 751 просмотров
Коронавирус и соревнования ФББР / IFBB весной 2020 года
16-03-20, 20:18 - 3667 просмотров
Все новости