FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Жим гантелей плечами на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим гантелей плечами на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим гантелей плечами на наклонной скамье - описание

Английское название: Dumbbell Incline Shoulder Raise (Double Kettlebell Split Jerk)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Жим гантелей плечами на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на наклонную скамью, ногами упритесь в пол. Возьмите гантели в каждую руку и вытяните руки  вверх перед собой. Это будет вашим исходным положением
  2. Держа руки прямо, выполните подъём гантелей, используя только плечевой сустав. При выполнении упражнения руки должны быть прямыми.
  3. Подъём гантелей осуществляется на выдохе.
  4. Для выполнения этого упражнения также подходит штанга.

Жим гантелей плечами на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гантелей плечами на наклонной скамье (Dumbbell Incline Shoulder Raise) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гантелей плечами на наклонной скамье (Dumbbell Incline Shoulder Raise) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!