Жим гири от Арнольда Шварценеггера - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,656
В раздел
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - описание
Английское название: Kettlebell Arnold Press (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю в руку и поднимите её до уровня плеч.
- Ладонь должна быть обращена к лицу, рука согнута в локте.
- Вращая гирю на 180 градусов, медленно поднимите её над собой и задержите в верхнем положении на 1-2 секунды.
- Главным в упражнении является вращение гири — это позволяет лучше проработать дельты.
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 60 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 52 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 50 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,922 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,057 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,946 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,317 просмотров
|
|
Все новые публикации |