Жим сидя в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,316
В раздел
Жим сидя в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Shoulder Press (Hammerstrength Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим сидя в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите рабочий вес и отрегулируйте сиденье под ваш рост. Рукоятки должны находиться в верхней части плеч в начале движения. Грудь и голова приподняты, рукоятку захватите прямым хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выжмите ручки вверх, отводя локти в стороны.
- После короткой паузы в верхней части верните вес чуть выше начальной позиции, сохраняя напряжение мышц, не опуская вес на ограничители, пока подход не будет завершен.
Жим сидя в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 376 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 239 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 230 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 277 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 255 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 5,021 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 355 просмотров
|
|
Все новые публикации |