Жим сидя в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,878
В раздел
Жим сидя в тренажере - описание
Английское название: Machine Shoulder (Military) Press (Shoulder Press, Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим сидя в тренажере - техника выполнения упражнения
- Выберите подходящий вес и сядьте в тренажер.
- Возьмитесь за рукоятки. Локти должны быть согнуты и находиться в одной плоскости с корпусом. Это будет вашим исходным положением.
- Сделайте вдох, на выдохе выполните движение, полностью выпрямив руки.
- Не спеша опустите руки в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Жим сидя в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 877 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 493 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 506 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 638 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 588 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,639 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 843 просмотров
|
|
Все новые публикации |