FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Жим сидя в тренажере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим сидя в тренажере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим сидя в тренажере - описание

Английское название: Machine Shoulder (Military) Press (Shoulder Press, Overhead Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Жим сидя в тренажере - техника выполнения упражнения

  1. Выберите подходящий вес и сядьте в тренажер.
  2. Возьмитесь за рукоятки. Локти должны быть согнуты и находиться в одной плоскости с корпусом. Это будет вашим исходным положением.
  3. Сделайте вдох, на выдохе выполните движение, полностью выпрямив руки.
  4. Не спеша опустите руки в исходное положение.
  5. Выполните необходимое количество повторений.

Жим сидя в тренажере - на фото

техника выполнения упражнения: Жим сидя в тренажере (Machine Shoulder (Military) Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим сидя в тренажере (Machine Shoulder (Military) Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!