Бросок мяча назад за голову • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Бросок мяча назад за голову • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Бросок мяча назад за голову - описание

Английское название: Medicine Ball Scoop Throw (Shoulder Press, Overhead Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Квадрицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок мяча назад за голову - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте в полуприсед с медицинболом в руках. Руки свесьте, мяч находится рядом с ногами.
  2. Начните с толчка бедрами вперёд, напрягая ноги и прыгая вверх.
  3. Выкиньте руки вверх за голову, держа их напряжёнными, выпустив мяч из рук на пике вашего движения. Цель состоит в том, чтобы бросить мяч на максимальное расстояние назад. 

Бросок мяча назад за голову - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 83941 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 341 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 721 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 764 просмотров
Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2020
31-01-20, 18:05 - 791 просмотров
Решение Президиума ФББР в отношении выступлений спортсменов в других регионах РФ.
30-01-20, 20:10 - 637 просмотров
Все новости