Бросок мяча назад за голову • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Бросок мяча назад за голову • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Бросок мяча назад за голову - описание

Английское название: Medicine Ball Scoop Throw (Shoulder Press, Overhead Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Квадрицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок мяча назад за голову - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте в полуприсед с медицинболом в руках. Руки свесьте, мяч находится рядом с ногами.
  2. Начните с толчка бедрами вперёд, напрягая ноги и прыгая вверх.
  3. Выкиньте руки вверх за голову, держа их напряжёнными, выпустив мяч из рук на пике вашего движения. Цель состоит в том, чтобы бросить мяч на максимальное расстояние назад. 

Бросок мяча назад за голову - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 188 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 378 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 156 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 758 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 610 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 516 просмотров
Все новости