Армейский жим гири одной рукой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
110
В раздел
Армейский жим гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Military Press To The Side (Kettlebell Overhead Press, Single-Arm Kettlebell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Армейский жим гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю за ручку. Вырвите гирю на плечо, распрямляя ноги. Поверните запястье, чтобы ладонь была обращена вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Посмотрите на гирю и выжмите её вверх над головой.
- Опустите гирю обратно к плечу подконтрольно и повторите. Поддерживайте напряжение широчайших мышц, таза и брюшного пресса для повышения устойчивости.
Армейский жим гири одной рукой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
20-08-19, 17:14 - 1297 просмотров
|
|
20-08-19, 12:19 - 224 просмотров
|
|
09-08-19, 12:31 - 619 просмотров
|
|
06-08-19, 0:16 - 688 просмотров
|
|
30-07-19, 7:35 - 1285 просмотров
|
|
29-07-19, 9:09 - 932 просмотров
|
