Армейский жим гири одной рукой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Армейский жим гири одной рукой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Армейский жим гири одной рукой - описание

Английское название: One-Arm Kettlebell Military Press To The Side (Kettlebell Overhead Press, Single-Arm Kettlebell Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Армейский жим гири одной рукой - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гирю за ручку. Вырвите гирю на плечо, распрямляя ноги. Поверните запястье, чтобы ладонь была обращена вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Посмотрите на гирю и выжмите её вверх над головой.
  3. Опустите гирю обратно к плечу подконтрольно и повторите. Поддерживайте напряжение широчайших мышц, таза и брюшного пресса для повышения устойчивости.

 

Армейский жим гири одной рукой - на фото

техника выполнения упражнения: Армейский жим гири одной рукой (One-Arm Kettlebell Military Press To The Side) на фото
техника выполнения упражнения: Армейский жим гири одной рукой (One-Arm Kettlebell Military Press To The Side) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 84211 просмотров
Все «звезды» Siberian Power Show – 2020
23-02-20, 14:59 - 140 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 384 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 781 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 819 просмотров
Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2020
31-01-20, 18:05 - 834 просмотров
Все новости