Удары кулаком - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,406
В раздел
Удары кулаком - описание
Английское название: Punches (Dumbbell Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Средняя часть спины
- тип: Кардио
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Удары кулаком - техника выполнения упражнения
- Ноги на ширине плеч, выставьте немного вперёд свою доминирующую ногу. Слегка согните ноги в коленях, держите руки возле подбородка, сжав кулаки.
- Начиная с доминирующей руки первой, выбросьте руку вперед, слегка поворачивая плечо и скручиваясь в поясе. Цель вашего удара должна быть прямо перед вами на уровне плечей.
- Верните доминирующую руку, потянув локоть обратно, выбросьте другую руку вперёд, также вращая плечо и туловище. Держите мышцы живота напряжёнными во время движения.
Удары кулаком - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 813 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 473 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 475 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 604 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 550 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,447 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 821 просмотров
|
| Все новые публикации | |
