FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Жим сидя в нижнем кроссовере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим сидя в нижнем кроссовере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим сидя в нижнем кроссовере - описание

Английское название: Seated Cable Shoulder Press (Freemotion Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Жим сидя в нижнем кроссовере - техника выполнения упражнения

  1. Установите рабочий вес и сядьте, держа рукоятки. Плечи поднимите в стороны до прямого угла по отношению к торсу, голова и грудь подняты. Руки в локтях согните до угла примерно 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Выпрямляя локти, выжмите обе рукоятки над головой.
  3. После паузы в верхней точке верните рукоятки в исходное положение. Поддерживайте натяжение тросов.
  4. Вы также можете выполнить это упражнение с подкладкой и чередуя руки.

Жим сидя в нижнем кроссовере - на фото

техника выполнения упражнения: Жим сидя в нижнем кроссовере (Seated Cable Shoulder Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим сидя в нижнем кроссовере (Seated Cable Shoulder Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 326 просмотров
Видео: «Северная Пальмира» - финал Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
10-10-19, 10:34 - 488 просмотров
Фото: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019 / сцена 2
08-10-19, 12:31 - 791 просмотров
Видео: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019 (бикини, абсолютка)
08-10-19, 0:13 - 722 просмотров
Протокол: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
06-10-19, 22:47 - 1631 просмотров
Видео: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019, 6 октября 2019 (сцена №2)
06-10-19, 9:02 - 3679 просмотров