Комплексная растяжка дельт - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,324
В раздел
Комплексная растяжка дельт - описание
Английское название: Side Wrist Pull (Alternating Deltoid Raise)
![Плечи (Дельты) Плечи (Дельты)](/uploads/muscles/shoulders.gif)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Широчайшие мышцы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Комплексная растяжка дельт - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Взявшись за кисть и согнув её медленно потяните руку в сторону, а затем вниз так как это показано на рисунке.
- Задержите руку в напряженном состоянии на 10-20 секунд.
- Повторите второй рукой.
Комплексная растяжка дельт - на фото
![техника выполнения упражнения: Комплексная растяжка дельт (Side Wrist Pull) на фото техника выполнения упражнения: Комплексная растяжка дельт (Side Wrist Pull) на фото](/uploads/exercises/919_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Комплексная растяжка дельт (Side Wrist Pull) на фото техника выполнения упражнения: Комплексная растяжка дельт (Side Wrist Pull) на фото](/uploads/exercises/919_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
29-03-24, 10:32 - 45 просмотров
|
![]() |
29-03-24, 10:21 - 35 просмотров
|
![]() |
29-03-24, 10:10 - 34 просмотров
|
![]() |
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,898 просмотров
|
![]() |
18-03-24, 16:38 - 2,046 просмотров
|
![]() |
14-03-24, 17:41 - 1,939 просмотров
|
![]() |
11-03-24, 17:17 - 3,296 просмотров
|
Все новые публикации |