FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Комплексная растяжка дельт • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Комплексная растяжка дельт • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Комплексная растяжка дельт - описание

Английское название: Side Wrist Pull (Alternating Deltoid Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Предплечья • Широчайшие мышцы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Комплексная растяжка дельт - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Взявшись за кисть и согнув её медленно потяните руку в сторону, а затем вниз так как это показано на рисунке.
  3. Задержите руку в напряженном состоянии на 10-20 секунд.
  4. Повторите второй рукой.

Комплексная растяжка дельт - на фото

техника выполнения упражнения: Комплексная растяжка дельт (Side Wrist Pull) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексная растяжка дельт (Side Wrist Pull) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 326 просмотров
Видео: «Северная Пальмира» - финал Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
10-10-19, 10:34 - 488 просмотров
Фото: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019 / сцена 2
08-10-19, 12:31 - 791 просмотров
Видео: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019 (бикини, абсолютка)
08-10-19, 0:13 - 722 просмотров
Протокол: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
06-10-19, 22:47 - 1631 просмотров
Видео: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019, 6 октября 2019 (сцена №2)
06-10-19, 9:02 - 3679 просмотров