Жим гантели стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,422
В раздел
Жим гантели стоя - описание
Английское название: Standing Dumbbell Press (Overhead Dumbbell Press, Dumbbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Жим гантели стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте стоя, ноги на ширине плеч, возьмите гантели в каждую руку. Поднимите гантели к плечам, руки в локтях согнуты примерно на 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Придерживаясь строгой техники, без участия ног и не отклоняясь назад, выпрямляя локти, поднимите веса одновременно над головой.
- Сделайте паузу и медленно верните вес в исходное положение.
Жим гантели стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 893 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 497 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 518 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 639 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 616 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 6,701 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 844 просмотров
|
|
Все новые публикации |