FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Высокий рывок • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Высокий рывок • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Высокий рывок - описание

Английское название: Tall Muscle Snatch (Single Neutral-Grip Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Нижняя часть спины • Средняя часть спины • Квадрицепсы • Трапеция
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Высокий рывок - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите нагруженную штангу, удерживая гриф посередине бёдер широким хватом. Стопы должны располагаться непосредственно под бёдрами, развёрнутые по мере необходимости. Колени слегка согнуты. Поднимите плечи вверх параллельно полу. Это будет стартовая позиция.
  2. Начните движение с толчка ногами, выбрасывая штангу над собой на вытянутые руки. Удерживая штангу над головой, опуститесь в полный присед.
  3. После паузы в нижней точке приседа выпрямите бёдра и колени и поднимитесь до полного положения стоя, держа над головой вес.
  4. Вернитесь в исходное положение, опуская вес подконтрольно.

Высокий рывок - на фото

техника выполнения упражнения: Высокий рывок (Tall Muscle Snatch) на фото
техника выполнения упражнения: Высокий рывок (Tall Muscle Snatch) на фото
техника выполнения упражнения: Высокий рывок (Tall Muscle Snatch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 18:48 - 1432 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019
31-08-19, 11:12 - 4181 просмотров
Видео: Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / регистрация
18-10-19, 11:35 - 181 просмотров
Протоколы: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
16-10-19, 19:00 - 314 просмотров
Фото: Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2019
14-10-19, 11:56 - 515 просмотров
Видео: «Северная Пальмира» - финал Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2019
10-10-19, 10:34 - 598 просмотров