FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Косое скручивание на верхнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Косое скручивание на верхнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Косое скручивание на верхнем блоке - описание

Английское название: Oblique Cable Crunch
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Средний

Косое скручивание на верхнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Присоедините крепление каната к верхнему блоку и расположите коврик на полу перед собой.
  2. Возьмитесь за канат обеими руками, встаньте на колени примерно в метре от стойки тренажёра. Поместите канат за голову, кисти рук должны быть расположены рядом с ушами. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Держа руки вместе, потяните верёвку вниз и выполните скручивание. Когда вы сгибаете позвоночник, повернитесь локтём к разноимённому колену.
  4. Выполните короткую паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение.

Косое скручивание на верхнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Косое скручивание на верхнем блоке (Oblique Cable Crunch) на фото
техника выполнения упражнения: Косое скручивание на верхнем блоке (Oblique Cable Crunch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!