Косое скручивание на верхнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Косое скручивание на верхнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Косое скручивание на верхнем блоке - описание

Английское название: Oblique Cable Crunch
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Средний

Косое скручивание на верхнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Присоедините крепление каната к верхнему блоку и расположите коврик на полу перед собой.
  2. Возьмитесь за канат обеими руками, встаньте на колени примерно в метре от стойки тренажёра. Поместите канат за голову, кисти рук должны быть расположены рядом с ушами. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Держа руки вместе, потяните верёвку вниз и выполните скручивание. Когда вы сгибаете позвоночник, повернитесь локтём к разноимённому колену.
  4. Выполните короткую паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение.

Косое скручивание на верхнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Косое скручивание на верхнем блоке (Oblique Cable Crunch) на фото
техника выполнения упражнения: Косое скручивание на верхнем блоке (Oblique Cable Crunch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 39 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 94 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 687 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 543 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 463 просмотров
Состоится ли соревновательный сезон ФББР весной 2020?
19-03-20, 14:24 - 727 просмотров
Все новости