Косое скручивание на верхнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,288
В раздел
Косое скручивание на верхнем блоке - описание
Английское название: Oblique Cable Crunch
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Косое скручивание на верхнем блоке - техника выполнения упражнения
- Присоедините крепление каната к верхнему блоку и расположите коврик на полу перед собой.
- Возьмитесь за канат обеими руками, встаньте на колени примерно в метре от стойки тренажёра. Поместите канат за голову, кисти рук должны быть расположены рядом с ушами. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держа руки вместе, потяните верёвку вниз и выполните скручивание. Когда вы сгибаете позвоночник, повернитесь локтём к разноимённому колену.
- Выполните короткую паузу в нижней части движения, затем вернитесь в исходное положение.
Косое скручивание на верхнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 38 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 25 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 29 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,890 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,040 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,933 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,291 просмотров
|
|
Все новые публикации |