Скручивание стоя с сопротивлением партнёра • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Скручивание стоя с сопротивлением партнёра • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Скручивание стоя с сопротивлением партнёра - описание

Английское название: Partner Resistance Standing Twist
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Скручивание стоя с сопротивлением партнёра - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, колени разомкнуты, расстояние около метра до вашего партнёра. Сложите руки вместе и вытяните перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Ваш партнёр толкает запястья ваших рук в сторону, вы сопротивляетесь; затем вернитесь обратно во фронтальную стойку и выполните необходимое число повторений в одну сторону, затем в другую.
  3. Возвращайтесь во фронтальную стойку усилием косых мышц живота, а не просто движением плачей.

Скручивание стоя с сопротивлением партнёра - на фото

техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с сопротивлением партнёра (Partner Resistance Standing Twist) на фото
техника выполнения упражнения: Скручивание стоя с сопротивлением партнёра (Partner Resistance Standing Twist) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!