Упражнение для косых мышц живота Мост • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение для косых мышц живота Мост • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение для косых мышц живота Мост - описание

Английское название: Side Bridge (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение для косых мышц живота Мост - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на бок. Тело находится на весу, опираясь на предплечье и боковую часть ступней.
  2. Задержитесь в этой позиции на 2-4 секунды.
  3. Повернитесь и выполните упражнение для другой стороны. Оставайтесь наверху в общей сложности не менее 60 секунд для каждой стороны.

Упражнение для косых мышц живота Мост - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение для косых мышц живота Мост (Side Bridge) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение для косых мышц живота Мост (Side Bridge) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 260 просмотров
Видео: Наталья Кузнецова (Трухина) - профессионалка IFBB Pro League
01-04-20, 21:29 - 439 просмотров
Видео: Роман Халиулин - чемпион мира IFBB
31-03-20, 22:27 - 196 просмотров
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 818 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 655 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 559 просмотров
Все новости