Складной нож в положении на боку - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,189
В раздел
Складной нож в положении на боку - описание
Английское название: Side Jackknife (Leg Pull-in)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Складной нож в положении на боку - техника выполнения упражнения
- Лягте на левый бок. Положите левую руку, как вам удобно, правую руку заведите за голову, как это показано на рисунке.
- Одновременно поднимайте правую ногу и правый локоть по направлению друг к другу.
- После небольшой паузы вернитесь в исходное положение.
Вариации: для усложнения упражнения используйте утяжелители.
Складной нож в положении на боку - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,564 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,947 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,515 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,843 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,169 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,674 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,505 просмотров
|
|
Все новые публикации |