Удар кувалдой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Удар кувалдой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Удар кувалдой - описание

Английское название: Sledgehammer Swings (Leg Pull-in)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Икры • Предплечья • Широчайшие мышцы • Средняя часть спины • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Удар кувалдой - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения понадобится кувалда и автомобильная шина. Встаньте перед шиной в полуметре от неё на ударную позиции. Возьмите кувалду.
  2. Если вы правша, ваша левая рука должна находиться в нижней части рукоятки, а правая рука должна сжимать рукоятку ближе к оголовку.
  3. Когда вы поднимаете кувалду вверх, ваша правая рука скользит по направлению к оголовку; когда вы опускаете вниз, правая рука должна скользить вниз к левой руке. Нанесите удар по шине изо всех сил. Контролируйте отскок кувалды от шины.
  4. Повторите, поменяв руки.

Удар кувалдой - на фото

техника выполнения упражнения: Удар кувалдой (Sledgehammer Swings) на фото
техника выполнения упражнения: Удар кувалдой (Sledgehammer Swings) на фото
техника выполнения упражнения: Удар кувалдой (Sledgehammer Swings) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 84437 просмотров
Почему «Олимпию» продали за «бесценок»?
25-02-20, 10:30 - 613 просмотров
Все «звезды» Siberian Power Show – 2020
23-02-20, 14:59 - 252 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 422 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 845 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 872 просмотров
Все новости