Скручивание на кольцах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,165
В раздел
Скручивание на кольцах - описание
Английское название: Suspended Reverse Crunch (Suspended Abdominal Fallout, TRX Fallout, Blast Straps Fallout)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Скручивание на кольцах - техника выполнения упражнения
- Закрепите гимнастические кольца на высоте около 30 см от пола. Займите положение как при отжимании лёжа.
- Поместите ноги в кольца. Поддерживайте прямую осанку, не позволяйте бёдрам провисать. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая ноги в коленях и бёдрах, подтягивая колени к туловищу. Когда вы это сделаете, наклоните таз вперёд, позволяя позвоночнику изогнуться.
- Из верхней части контролируемым движением вернитесь в исходное положение.
Скручивание на кольцах - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,296 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 584 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 680 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 756 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,218 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,456 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 898 просмотров
|
|
Все новые публикации |