FLEXONLINE.RU - магазин спортивного питания ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
 

Тяга Т-грифа • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга Т-грифа • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга Т-грифа - описание

Английское название: T-Bar Row (TRX Row, Inverted Row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Тяга Т-грифа - техника выполнения упражнения

  1. Загрузите на гриф свай рабочий вес. Встаньте ногами по обе стороны грифа. Ноги согните в коленях, чтобы обхватить ручку прямым хватом. Убедившись, что спина остается прямой, поднимите гриф на расстояние вытянутой руки. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Выполните движение, сгибая локти и отводя лопатки, потянув вес к груди.
  3. После короткой паузы в верхней части движения вернитесь в исходное положение.

Тяга Т-грифа - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга Т-грифа (T-Bar Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга Т-грифа (T-Bar Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!