Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,869
В раздел
Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - описание
Английское название: Yates Row Reverse Grip (Two-Arm Long Bar Row with Handle)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Стартовая позиция: держите штангу обратным хватом немного шире плеч. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Наклонитесь слегка вперед в пояснице, держите спину прямо, грудь вверх.
- Потяните штангу к поясу, сгибая локти и отводя лопатки. Избегайте рывков веса, не расширяйте спину и не раздвигайте бёдра.
- Верните вес в исходное положение.
Тяга Ятса в наклоне обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 2,139 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 822 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,146 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,792 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,534 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,145 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 973 просмотров
|
|
Все новые публикации |