Сгибания на бицепс в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,330
В раздел
Сгибания на бицепс в тренажере - описание
Английское название: Machine Bicep Curl (Biceps Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сгибания на бицепс в тренажере - техника выполнения упражнения
- Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения. Поместите руки на подставки и возьмите рукоятки. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните движение, сгибая руку в локте.
- Сделайте небольшую паузу в конечной точке движения, затем медленно верните руки в исходное положение.
- Совет: Вес не должен касаться стоек до конца подхода, это позволит сохранять напряжение в мышцах.
Сгибания на бицепс в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,823 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 751 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 989 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,570 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,458 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 8,885 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 950 просмотров
|
|
Все новые публикации |