Жим гири в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,935
В раздел
Жим гири в наклоне - описание
Английское название: Bent Press (Barbell Side Bends)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Жим гири в наклоне - техника выполнения упражнения
- Поднимите гирю к плечу. По мере поднятия гиря должна проходить между ногами и бедрами. Во время этого движения поворачивайте запястье. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните наклон в сторону, противоположную гире, коснитесь пола кончиками пальцев свободной руки. Во время наклона смотрите на гирю, перенося ее над собой, держа руку перпендикулярно полу, как это показано на рисунке.
- Выпрямите спину, продолжая держать гирю над головой. Теперь опустите ее на плечо.
- Выполните необходимое количество повторений.
Жим гири в наклоне - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 2,134 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 817 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,134 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,780 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,532 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,140 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 972 просмотров
|
|
Все новые публикации |