Скручивания на мяче Босу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,224
В раздел
Скручивания на мяче Босу - описание
Английское название: Bosu Ball Crunch (reverse crunch)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Фитбол
- уровень: Начинающий
Скручивания на мяче Босу - техника выполнения упражнения
- Лягте нижней и средней частью спины на мягкую поверхность мяча Босу. Ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Сложите руки на груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Согните поясничный отдел, поднимая туловище вверх. Не напрягайте бедра.
- Задержитесь на секунду в верхней точке, после чего вернитесь в исходную позицию.
Скручивания на мяче Босу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 2,058 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 806 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,063 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,728 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,511 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,106 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 963 просмотров
|
|
Все новые публикации |