Жим с цепью лежа • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим с цепью лежа • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим с цепью лежа - описание

Английское название: Chain Press (Standing Cable Crossovers)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Жим с цепью лежа - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите цепь к тросу. Лягте на скамью так же, как для выполнения жима с гантелями. Запястья должны быть повернуты к срединной линии руки, а руки расположены перпендикулярно полу, как это показано на рисунке. Это ваше исходное положение.
  2. Опускайте цепь, сгибая локти.
  3. Продолжайте движение, пока локти не образуют угол 90°, затем вернитесь в исходное положение.

Жим с цепью лежа - на фото

техника выполнения упражнения: Жим с цепью лежа (Chain Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим с цепью лежа (Chain Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!