Жим гантелей нейтральным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,409
В раздел
Жим гантелей нейтральным хватом - описание
Английское название: Dumbbell Bench Press with Neutral Grip (plyometric push-up)
- мышечная группа: Грудь
- дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Жим гантелей нейтральным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантель в каждую руку и лягте на плоскую скамью. Ваши ноги должны быть опёрты о пол всей плоскостью стопы, лопатки сведены.
- Удерживайте гантели нейтральным хватом, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты прямо перед собой перпендикулярно полу. Это исходное положение.
- Начните движение, сгибая локоть и опуская верхнюю часть рук в стороны. Опускайтесь до того момента, пока гантели не будут в плоскости туловища.
- Сделайте паузу, затем верните гантели в исходное положение.
Жим гантелей нейтральным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 2,128 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 815 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,129 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,779 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,529 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,137 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 970 просмотров
|
|
Все новые публикации |