Жим гантелей нейтральным хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим гантелей нейтральным хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим гантелей нейтральным хватом - описание

Английское название: Dumbbell Bench Press with Neutral Grip (plyometric push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Жим гантелей нейтральным хватом - техника выполнения упражнения

  • Возьмите гантель в каждую руку и лягте на плоскую скамью. Ваши ноги должны быть опёрты о пол всей плоскостью стопы, лопатки сведены.
  • Удерживайте гантели нейтральным хватом, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты прямо перед собой перпендикулярно полу. Это исходное положение.
  • Начните движение, сгибая локоть и опуская верхнюю часть рук в стороны. Опускайтесь до того момента, пока гантели не будут в плоскости туловища.
  • Сделайте паузу, затем верните гантели в исходное положение.

Жим гантелей нейтральным хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гантелей нейтральным хватом (Dumbbell Bench Press with Neutral Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гантелей нейтральным хватом (Dumbbell Bench Press with Neutral Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Календарь соревнований по бодибилдингу на 2020 год
29-12-15, 1:22 - 84047 просмотров
Тет-а-тет с Игорем Петрухиным (75 лет)
11-02-20, 0:09 - 359 просмотров
Положение: Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-02-20, 17:17 - 746 просмотров
Положение: Кубок Ярославской области по бодибилдингу - 2020
01-02-20, 15:57 - 789 просмотров
Положение: Кубок России по бодибилдингу - 2020
31-01-20, 18:05 - 808 просмотров
Решение Президиума ФББР в отношении выступлений спортсменов в других регионах РФ.
30-01-20, 20:10 - 652 просмотров
Все новости