Жим гири лежа со скрещенными ногами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим гири лежа со скрещенными ногами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим гири лежа со скрещенными ногами - описание

Английское название: Leg-Over Floor Press (Plyometric Push-up)
Грудь (Грудные мышцы)
  • мышечная группа: Грудь
  • дополнительные группы: Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Жим гири лежа со скрещенными ногами - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, держа гирю за рукоятку на уровне груди. Вытяните ногу с рабочей стороны (где вы держите гирю) и закиньте ее на другую ногу, как это показано на рисунке. Свободной рукой упирайтесь в пол для поддержки.
  2. Выжмите гирю над собой.
  3. Опускайте ее вниз, пока локоть не коснется пола, держа гирю строго над локтем. Выполните необходимое количество повторений.

Жим гири лежа со скрещенными ногами - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гири лежа со скрещенными ногами (Leg-Over Floor Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гири лежа со скрещенными ногами (Leg-Over Floor Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Ульяна Тёсова – яркая представительница детского фитнеса
23-03-20, 14:28 - 586 просмотров
Профилактика коронавируса у фитнес-спортсменов
20-03-20, 11:41 - 458 просмотров
Опрос: Планируете ли вы ехать на Кубок России - 2020?
19-03-20, 17:16 - 391 просмотров
Состоится ли соревновательный сезон ФББР весной 2020?
19-03-20, 14:24 - 638 просмотров
Протоколы: Grand-Prix Dudushkin Fitness Family - 2020
17-03-20, 13:54 - 786 просмотров
Коронавирус и соревнования ФББР / IFBB весной 2020 года
16-03-20, 20:18 - 3717 просмотров
Все новости